유자 효능과 부작용 완벽한 정리

유자 효능과 부작용 완벽한 정리

 

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안녕하세요, 오늘은 유자 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다, 겨울철이 되면 감기 예방을 위해 유자차를 많이 드십니다, 유자차를 마시지만 유자가 어떤 효능이 있는지 자세히 모르시는 분이 많을 겁니다, 유자는 운향과의 과일나무에서 나는 열매로 귤 속의 잡종 재배 식물입니다, 의창지와 감귤나무의 자연 교잡으로 유자나무가 생기게 되었다고 합니다, 유자는 추위에 강해 영하 9도까지 견딜 수 있다고 합니다, 그리고 내병성이 강해 재배하기 좋은 식물이라고 합니다, 위와 같은 특징이 있는 유자가 어떤 효능이 있는지 지금부터 알아보도록 하겠습니다

* 유자 효능

 

 

- 피부미용에 좋다

유자는 피부미용에 도움이 된다고 합니다, 그 이유는 유자에는 비타민C가 많기 때문입니다, 비타민C는 노화의 주범인 활성산소를 제거하고 기미, 주근깨, 잡티 등을 없애주는 효과가 있습니다, 유자는 피부 화장품에도 사용되어 시중에서 유자 로션과 유자 세럼 등으로 판매되고 있습니다, 피부 건강 고민이 많으신 분은 유자를 드셔 보시길 바랍니다

 

 

 

- 감기예방에 도움을 준다

피부미용에 도움을 주는 비타민C는 감기 예방에도 큰 도움이 됩니다, 유자는 비타민C가 레몬보다 3배 더 있다고 합니다, 비타민C 많기로 유명한 레몬보다 3배입니다, 비타민C도 감기 예방에 좋지만 유자에 있는 리모넨 성분도 감기 예방에 좋다고 합니다, 리모넨 성분은 목 염증을 완화하여 주고 기침 증상을 낫게 해 준다고 합니다, 감기로 고생 중이신 분은 유자를 드셔 보시는 것을 추천드립니다

- 숙취해소에 도움이 된다

유자는 숙취해소에 도움이 된다고 합니다, 동의보감에 따르면 '유자는 술독을 풀어주고 술 마신 사람의 입냄새까지 풀어준다' 라고 쓰여있습니다, 유자의 비타민C가 알코올을 빨리 분해하도록 도와주어 숙취해소를 더 빨리 할 수 있습니다, 술을 즐겨 드시는 분에게는 유자를 추천드립니다, 향기도 좋기 때문에 입냄새도 없어지는 효과도 얻을 수 있어 일석이조입니다

 

 

 

- 뼈 건강에 좋다

유자는 뼈 건강에 도움이 된다고 합니다, 유자의 껍질 부분은 골다공증 증상을 개선하는 효능이 있다고 합니다, 또 유자는 다른 과일에 비해 칼슘 함량이 높은 과일입니다, 유자는 100g 당 49mg의 칼슘이 함유되어 있다고 합니다, 사과는 100g 당 3mg의 칼슘이 있는 것을 생각하면 굉장히 많은 편입니다, 유자를 꾸준히 섭취하시면 골다공증 예방과 골격형성에 도움을 받으실 수 있습니다

 

 

 

- 항산화 성분이 많다

귤속 과일은 항산화 성분이 많기로 유명합니다, 유자에는 비타민C가 많아 활성산소를 제거하는 등 항산화 효과가 있습니다, 그리고 비타민C 말고도 헤스페리딘과 리모닌과 같은 성분이 항염증, 항알레르기, 항산화 효과를 주어 신체를 건강하게 합니다, 신체의 건강과 젊음을 지키고 싶으신 분들은 유자를 활용해 식사를 하시는 것을 추천드립니다

 

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* 유자 부작용

 

 

- 과다섭취 시 설사나 복통과 같은 증상이 생길 수 있습니다

유자는 찬 성질을 가지고 있는 열매입니다, 몸이 찬 분들은 유자를 많이 드시지 마시고 자제하시길 바랍니다, 과다 섭취 시 설사나 복통 증상이 나타날 수 있습니다

- 사람에 따라 알러지 증상이 나타날 수 있습니다

감귤류 과일에 알러지알레르기 증상이 나타나는 분들은 섭취를 자제하셔야 합니다, 알레르기 증상이 나타난다면 즉시 섭취를 금지하고 병원을 방문하시길 바랍니다



오늘은 유자 효능과 부작용에 대해 알아보았습니다, 겨울철 감기 조심하시고 건강한 하루 보내시길 바랍니다, 감사합니다.