석류 효능 5가지와 부작용 완벽 정리

석류 효능 5가지와 부작용 완벽 정리

 

---

 

 

안녕하세요, 오늘은 석류 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다, 석류는 이란이 원산지인 식물로 인도와 파키스탄에서 주로 생산된다고 합니다, 한국에는 조선시대 초에 들어왔다고 합니다, 석류는 열매 안에 종자가 많이 들어있어서 과거 다산의 상징으로도 불렸다고 합니다, 현재는 여성에게 좋은 과일로 유명하고 음료의 재료로 사용되기도 합니다, 석류는 열매 말고도 줄기, 뿌리, 가지의 껍질은 구충제로 쓰이는 등 버리는 것이 거의 없는 식물입니다, 이런 특징이 있는 석류는 어떤 효능이 있는지 지금부터 알아보겠습니다

* 석류 효능

 

 

- 감기예방에 좋습니다

석류는 감기예방 효과가 있습니다, 석류에는 다양한 비타민이 풍부하게 들어있습니다, 비타민 C, 비타민 E, 비타민K, 비타민 B 등이 석류에 있기 때문에 석류를 섭취하면 면역력이 향상돼서 감기 예방에 도움이 됩니다, 최근에는 석류청을 만들어 차로 드신다고 합니다, 석류를 이용해 환절기 감기 예방하시길 바랍니다

 

 

 

- 임신 가능성 증가 효과가 있습니다

석류는 여성의 임신 가능성을 높이는 효과가 있다고 합니다, 석류는 자궁 내막을 건강하게 하여 유산의 위험을 낮춰주고 자궁으로 가는 혈류를 증가시키는 효과가 있습니다, 그리고 석류에는 비타민, 엽산, 칼슘, 식이섬유 같은 영양소가 풍부하기 때문에 임신 시 태아와 임산부의 건강에 큰 도움이 됩니다,  임신 계획이 있으신 분은 석류를 섭취하시는 것을 추천드립니다

 

 

 

- 소화 개선 효과가 있습니다

석류는 소화력을 향상시키는 효과가 있습니다, 석류에는 섬유질이 풍부하게 들어있어서 장 건강을 개선시켜줍니다, 그리고 석류에 풍부하게 들어있는 섬유질은 소화 개선과 변비에 효능이 있습니다, 섬유질이 소화기관의 활동을 촉진시켜 대변이 대장을 통과할 수 있게 도와줍니다, 변비나 소화로 고생은 겪고 있는 분들은 석류를 드셔 보시길 바랍니다

- 여성질환에 좋습니다

석류는 여성 질환 예방에 좋다고 합니다, 석류는 연구 결과 유방암 세포 번식을 억제하게 하는 효능이 있다고 합니다, 그리고 석류에는 식물성 에스트로겐이 많이 들어있어서 중년 여성에게 좋다고 합니다, 부족한 여성호르몬을 보충하여 주어 갱년기 증상 개선에도 도움을 준다고 합니다,
40~50대 중년 여성 분들은 석류를 섭취하는 것이 건강 개선에 도움이 되실겁니다

 

 

 

 

- 기억력 향상 효과가 있습니다

석류는 기억력 향상에 도움을 준다고 합니다, 미국 UCLA 의과대학교 연구팀 연구 결과 12개월 동안 석류 주스를 마신 그룹이 그렇지 않은 그룹보다 기억력이 좋은 것으로 나타났다고 합니다, 또 동물 실험 결과 알츠하이머 병에도 석류가 도움이 되는 것으로 나타났다고 합니다, 평소에 기억력이 부족하다고 느끼는 분은 석류를 드셔 보시면 도움이 되실 거 같습니다

 

*****다른 효능 정보글이 궁금하다면?

귤 효능 5가지와 부작용 정리

유자 효능과 부작용 완벽한 정리

고구마 효능과 부작용 완벽 정리

밤 효능과 부작용 완벽 정리

오메가 3 효능과 부작용 완벽 정리

 

 

* 석류 부작용

 

 

- 당뇨병 환자는 과다 섭취를 자제하시길 바랍니다

석류는 부작용이 거의 없는 과일입니다, 하지만 당분이 많이 들어있는 과일이기 때문에 당뇨가 있는 분은 과다 섭취를 자제하시고 적정량을 섭취하시길 바랍니다, 의사와 상의를 하신 후 섭취하시는 것이 당뇨 증상 개선에 좋을 것입니다

오늘은 석류 효능과 부작용에 대해 알아보았습니다, 부족한 글 읽어주셔서 감사합니다, 앞으로 다양한 건강 정보로 찾아뵙겠습니다, 감사합니다.