운동지식
달리기 운동효과 3가지와 주의할 점 2가지(요약정리)
안녕하세요 혁스블로그입니다. 오늘은 달리기 운동효과에 대해 알아보겠습니다.요즘 날씨도 화창하고 달리기하기 아주 좋은 환경인데요. 여러분들은 달리기 자주하시나요? 귀찮다고 누워만 있지 마시고 맑은 공기마시며달리기 한번 뛰어 보시 바랍니다. 달리기하면 좋은 점이 아주 많다고 합니다. 달리기 하면 좋은 점 3가지를 알려드리겠습니다. 첫번째,체력을 길러준다. 당연한 이야기겠지만 체력을 길러줍니다. 요즘 운동부족인 분들이 아주 많은데요.달리기만 꾸준히 해도 아프던 허리가 덜 아프고 살이 빠집니다. 달리기 열심히 해보시길바랍니다. 또 연구결과에 따르면 평소 달리기를 안하는 사람보다 자주하는 사람이 수명을 연장시켜줍니다. 달리기는 유산소운동이기 때문에 심페기능을 강화시켜주고 다리근육도 강화시켜줍니다.그리고 굉장히 칼..
2019. 6. 22. 21:14