운동지식
수영 운동효과에 대해 간단히 정리
안녕하세요 혁스블로그입니다. 오늘은 수영의 효과에 대해 알아보겠습니다.평소 올림픽이나 동네 체육관을 가면 수영하는 모습을 쉽게 볼수 있습니다. 실생활과 많이 밀접해 있는 운동이 수영입니다. 실제 바다에 나가서도 수영이 가능하고 물에서의 생존능력을 기를 수도 있는 운동이 수영입니다. 이러한 운동 수영에는 다양한 운동효과, 효능이 있습니다. 그럼 수영 운동효과에 대해 알아보겠습니다. 1.허리를 강화시켜 줍니다. 요즘 현대인 들은 운동부족으로 인해 허리통증을 달고 삽니다. 그러한 분들에게는수영운동이 최고입니다. 수영은 허리근육을 강화시켜 허리 통증을 줄여줍니다.실제 허리가 아픈 환자나 노인분들에게 수영을 권하는 경우가 많습니다. 수영은 전신운동이기 때문에 하체를 움직일 때 허리를 사용하게 됩니다. 2.노화를 ..
2019. 8. 1. 11:34