건강지식/효능
단백질 효능 5가지와 부작용 완벽 정리
단백질 효능 5가지와 부작용 완벽 정리 안녕하세요, 오늘은 단백질 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다, 단백질은 몸을 구성하는 고분자 유기 물질로 신체의 꼭 필요한 물질입니다, 많은 인터넷에 운동 관련 글을 보면 단백질을 잘 챙겨 먹으라고 말하곤 합니다, 그 이유는 단백질은 근육 성장에 중요한 영양소이기 때문입니다, 근육 성장에 중요한 단백질이 어떠한 효능이 있는지 지금부터 알아보도록 하겠습니다 * 단백질 효능 - 근육량 증가에 도움이 됩니다 인간의 신체는 40대부터 점점 근육이 줄어든다고 합니다, 근육량이 줄어드는 현상을 방지하기 위해서는 단백질을 섭취하고 꾸준히 운동을 해야 합니다, 과거 실험에서 주 3회 꾸준히 운동을 하였을 시 단백질 영양식을 섭취한 그룹이 그렇지 않은 그룹보다 근육량이 많이 증가..
2021. 11. 6. 21:36