건강지식/효능
밤 효능과 부작용 완벽 정리
밤 효능과 부작용 완벽 정리 안녕하세요, 오늘은 밤 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다, 밤은 9월부터 12월까지 제철인 음식으로 다양한 영양소가 풍부하게 들어있는 열매입니다, 밤은 밤나무의 열매로 날 것으로 먹기도 하고 굽거나 삶아 먹습니다, 주로 과실로 사용되는 밤 종은 약밤, 유럽 밤, 미국 밤이라고 합니다, 밤에는 당분, 단백질, 녹말 등 다양한 영양분이 들어있습니다, 그래서 다양한 효능이 있는데 지금부터 알아보도록 하겠습니다 * 밤 효능 - 변비를 개선해줍니다 밤에는 섬유질이 풍부하게 들어있습니다, 섬유질은 변비 개선에 도움을 주는 성분으로 섬유질을 풍부하게 섭취하게 되면 배변 활동을 원활하게 도와줍니다, 섬유질이란 식이섬유로도 불리는 성분입니다, 주로 채소, 과일, 해조류 등에 풍부하..
2021. 11. 1. 23:05