건강지식/효능

무기질(미네랄) 효능 5가지와 부작용 완벽 정리

무기질(미네랄) 효능 5가지와 부작용 완벽 정리 안녕하세요, 오늘은 무기질(미네랄) 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다, 무기질은 신체에 꼭 필요한 영양소로 무기염류라고도 하고 미네랄이라고도 합니다, 무기질에는 칼슘, 인, 철, 아연, 나트륨, 아이오딘(요오드)이 있습니다, 각 영양소마다 신체 주는 영향이 다릅니다, 인체에 소량이 필요하지만 없어서는 안 되는 영양소 무기질의 효능에 대해 지금부터 알아보도록 하겠습니다 * 무기질(미네랄) 효능 - 뼈와 치아건강에 도움을 줍니다 무기질(미네랄)은 뼈와 치아를 형성하는데 중요한 성분입니다, 무기질 중 칼슘과 인 성분은 뼈와 치아를 구성하는 주요 성분입니다, 무기질 중 신체에 가장 많이 존재하는 칼슘은 뼈를 구성하는데 굉장히 중요한 성분이기 때문에 우유, 해조류..

2021. 11. 8. 21:06

건강지식/효능

셀레늄 효능과 부작용 깔끔한 정리

셀레늄 효능과 부작용 깔끔한 정리 안녕하세요, 오늘은 셀레늄 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다, 셀레늄에 대해 잘 모르시는 분들이 많을 거라고 생각합니다, 셀레늄은 신체에 꼭 필요한 무기질 중 하나로 세포를 지키는 항산화 기능을 하는 영양소 중에 하나입니다, 그리고 세계 보건기구(WHO)에서 셀레늄을 필수 영양소로 지정하여 섭취하도록 권장하고 있다고 합니다, 이렇게 세계에서 필수 영양소로 지정하고 항산화 기능이 있는 셀레늄에 어떤 효능이 있는지 알아보겠습니다, 지금부터 시작합니다 * 셀레늄 효능 - 항암 효과가 있습니다 셀레늄은 항암 효과가 있다고 합니다, 어떤 연구에서 셀레늄을 꾸준히 복용했던 암 환자는 암 치료 효과가 개선되었다고 합니다, 그리고 셀레늄은 항산화 작용을 해서 신체 노화 주범인 활성산..

2021. 11. 8. 19:57

건강지식/효능

단백질 효능 5가지와 부작용 완벽 정리

단백질 효능 5가지와 부작용 완벽 정리 안녕하세요, 오늘은 단백질 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다, 단백질은 몸을 구성하는 고분자 유기 물질로 신체의 꼭 필요한 물질입니다, 많은 인터넷에 운동 관련 글을 보면 단백질을 잘 챙겨 먹으라고 말하곤 합니다, 그 이유는 단백질은 근육 성장에 중요한 영양소이기 때문입니다, 근육 성장에 중요한 단백질이 어떠한 효능이 있는지 지금부터 알아보도록 하겠습니다 * 단백질 효능 - 근육량 증가에 도움이 됩니다 인간의 신체는 40대부터 점점 근육이 줄어든다고 합니다, 근육량이 줄어드는 현상을 방지하기 위해서는 단백질을 섭취하고 꾸준히 운동을 해야 합니다, 과거 실험에서 주 3회 꾸준히 운동을 하였을 시 단백질 영양식을 섭취한 그룹이 그렇지 않은 그룹보다 근육량이 많이 증가..

2021. 11. 6. 21:36

건강지식/효능

석류 효능 5가지와 부작용 완벽 정리

석류 효능 5가지와 부작용 완벽 정리 안녕하세요, 오늘은 석류 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다, 석류는 이란이 원산지인 식물로 인도와 파키스탄에서 주로 생산된다고 합니다, 한국에는 조선시대 초에 들어왔다고 합니다, 석류는 열매 안에 종자가 많이 들어있어서 과거 다산의 상징으로도 불렸다고 합니다, 현재는 여성에게 좋은 과일로 유명하고 음료의 재료로 사용되기도 합니다, 석류는 열매 말고도 줄기, 뿌리, 가지의 껍질은 구충제로 쓰이는 등 버리는 것이 거의 없는 식물입니다, 이런 특징이 있는 석류는 어떤 효능이 있는지 지금부터 알아보겠습니다 * 석류 효능 - 감기예방에 좋습니다 석류는 감기예방 효과가 있습니다, 석류에는 다양한 비타민이 풍부하게 들어있습니다, 비타민 C, 비타민 E, 비타민K, 비타민 B 등..

2021. 11. 5. 23:00

건강지식/효능

귤 효능 5가지와 부작용 정리

귤 효능 5가지와 부작용 정리 안녕하세요, 오늘은 귤 효능 5가지와 부작용에 대해 알아보겠습니다, 귤은 귤나무의 열매로 온대 과일 중에 하나입니다, 한국에서는 제주도에서 많이 재배되고 있습니다, 11월의 제철음식으로 귤이 있습니다, 저도 최근에 귤을 구매해 하루에 1~2개씩 섭취하고 있습니다, 귤은 신체의 좋은 효능이 많다고 합니다, 지금부터 귤 효능 5가지에 대해 알아보겠습니다 * 귤 효능 - 감기 예방에 좋습니다 귤이 감기 예방에 좋은 것은 많은 분들이 알고있는 귤 효능 중 하나입니다, 귤은 비타민C가 많기 때문에 환절기, 겨울철에 귤을 꾸준히 섭취해주면 감기를 예방할 수 있습니다, 비타민C가 신체의 면역력을 강화시켜주고 피부와 점막을 건강하게 만들어 주기 때문에 감기 예방에 도움이 됩니다, 하루에 ..

2021. 11. 5. 01:14

건강지식/효능

유자 효능과 부작용 완벽한 정리

유자 효능과 부작용 완벽한 정리 안녕하세요, 오늘은 유자 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다, 겨울철이 되면 감기 예방을 위해 유자차를 많이 드십니다, 유자차를 마시지만 유자가 어떤 효능이 있는지 자세히 모르시는 분이 많을 겁니다, 유자는 운향과의 과일나무에서 나는 열매로 귤 속의 잡종 재배 식물입니다, 의창지와 감귤나무의 자연 교잡으로 유자나무가 생기게 되었다고 합니다, 유자는 추위에 강해 영하 9도까지 견딜 수 있다고 합니다, 그리고 내병성이 강해 재배하기 좋은 식물이라고 합니다, 위와 같은 특징이 있는 유자가 어떤 효능이 있는지 지금부터 알아보도록 하겠습니다 * 유자 효능 - 피부미용에 좋다 유자는 피부미용에 도움이 된다고 합니다, 그 이유는 유자에는 비타민C가 많기 때문입니다, 비타민C는 노화의 ..

2021. 11. 4. 22:05