콤부차 효능과 부작용에 대해 정리

 

안녕하세요. 오늘은 콤부차 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 콤부차에 대해서 자세히 모르는 분들이 많을 거라고 생각합니다. 오늘 이 글을 끝까지 읽으신다면 콤부차에 대해 더욱 정확히 알아가실 수 있을 겁니다. 콤부차는 건강 효능이 있다고 널리 알려진 홍차음료입니다. 과거 중국에서부터 콤부차를 마셨습니다. 이후 중국, 러시아, 동유럽에서도 콤부차를 마시며 전 세계적으로 인기가 있는 음료가 되었습니다. 전 세계 콤부차 시장의 가치는 약 17억 달러라고 합니다. 콤부차는 녹차나 홍차에 설탕을 넣어 발효시킨 음료입니다. 달달하면서 시큼한 맛이라고 합니다.

 

콤부차 효능

 

소화력 증진

 

콤부차에는 장에 좋은 박테리아와 비타민이 풍부하게 들어있다고 합니다. 때문에 소화력을 높이는데 도움이 됩니다. 그리고 박테리아 외에도 몸에 좋은 산과 효소가 풍부하여 음식 섭취 후 영양소 흡수를 돕고 소화력을 높입니다. 

 

노화방지

 

콤부차는 활성산소를 배출시키고 간 건강에 많은 도움을 줍니다. 활성산소는 세포의 손상을 주어 노화를 일으키는 물질입니다. 적정량 이상 활성산소가 체내에 있으면 신체 노화가 빨라집니다. 콤부라를 섭취하면 체내 활성산소를 배출할 수 있도록 도와 노화방지에 큰 도움이 됩니다. 과거 인도에서 연구를 한 결과 콤부차는 간의 독소를 감소시키는 효과가 있다고 밝혀지기도 하였습니다.

 

기관지 건강에 도움

 

콤부차는 기관지 건강에도 큰 도움이 됩니다. 콤부차에는 기관지 질환에 도움이 되는 테오필린이라는 성분이 함유되어 있어서 자주 섭취할 경우 기관지 건강에 효과를 볼 수 있습니다. 천식과 같은 기관지 질환이 있으신 분들은 콤부차를 섭취하시면 기관지 건강 개선에 도움이 될 것입니다.

 

관절 건강에 도움

 

콤부차는 관절 건강에도 도움이 됩니다. 콤부차에는 글루코사민이라는 성분이 포함되어 있습니다. 글루코사민 성분은 히알루론산 성분을 더 많이 생산할 수 있도록 도와 관절과 연골 등의 탄력이 감소되는 것을 막아줍니다. 히알루론산 성분은 신체의 수분을 보존해 주는 성분입니다. 평소에 관절 건강이 안 좋으신 분들은 콤부차를 섭취하시면 관절 건강에 도움이 될 것입니다

 

콤부차 부작용

 

하루 섭취 칼로리 초과

 

콤부차에는 설탕이 다량 들어있는 경우가 있습니다. 많은 분들이 건강을 위해서 탄산음료를 대신하여 콤부차를 드십니다. 하지만 콤부차는 제조업체에 따라서 설탕이 다량 들어있는 제품이 있습니다. 건강에는 탄산음료보다 도움이 되겠지만 하루 섭취 권장 칼로리를 쉽게 넘을 수도 있습니다. 

 

카페인 과다 섭취

 

콤부차를 일정량 이상을 마실 경우 카페인 과다 섭취가 될 수도 있습니다. 콤부차는 녹차, 홍차를 발효시킨 음료입니다. 그렇기 때문에 카페인을 과다 섭취할 수 있는 위험이 있습니다. 카페인에 민감하신 분들은 적정량만 섭취하시길 권장드립니다. 카페인을 다량 섭취할 경우 두통, 속 쓰림, 배탈, 고혈압 등과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

 

치아 침식

 

콤부차는 치아 침식을 발생시킬 수도 있습니다. 콤부차는 차를 발효하는 과정을 거칩니다. 발효 과정에서 산을 만들게 됩니다. 산 성분으로 인해 콤부차는 톡 쏘는 맛을 만들게 됩니다. 산 성분은 콤부차의 맛을 더 풍부하게 만드는 효과가 있지만 치아 침식을 불러일으킬 수 있습니다. 치아 침식과 같은 부작용이 나타나지 않기 위해서는 적정량의 콤부차만 마시는 것을 추천드립니다.

 

 

오늘은 콤부차의 효능과 부작용에 대해 알아보았습니다. 모든 식품이 그렇듯 다량 섭취하면 부작용이 일어납니다. 콤부차도 마찬가지 입니다. 콤부차에 대해 자세히 몰랐던 분들이 콤부차에 대해 알아가는 글이 되셨으면 좋겠습니다. 오늘도 글을 읽어주셔서 감사합니다.