크릴오일 부작용과 효과가 궁금하세요?

안녕하세요 혁스블로그입니다. 오늘은 크릴오일 부작용과 효과에

대해 알아보도록 하겠습니다. 

크릴오일이란 '크릴'이라고 하는 새우같은 생김새의 플랑크톤의 

일종인 난바다곤쟁이 목에 속하는 갑각류에서 추출한 성분으로

만든 기름입니다.

'크릴'은 최대 5cm까지 자라고 고래나 펭귄그리고 상어,물범 등에게

중요한 식량이 됩니다. 특히 흰수염고래에 경우 하루에 약 400만 마리

크릴을 먹습니다. 크릴의 어원은 노르웨이 어인 작은 물고기 치어 라는

뜻인 krill에서 따왔다고 합니다.

크일오일에는 오메가 3가 들어있어서 좋다고 합니다. 

또한 먹이사슬 최상단에 있는 생선에게 있는 오메가 3는 환경호르몬

과 중금속에 노출위험이 있지만 '크릴'은 먹이사슬 최하단에 위치하고

있기 때문에 위험하지 않다고 합니다.

크릴오일은 몸에 흡수가 잘되는 형태로 되어있습니다. 그이유는 

크릴오일에 들어있는 불포화지방산은 인지질 형태로 되어있어

물에 잘 녹도록 도와주기 때문에 흡수가 잘 된다고 합니다.

크릴오닐 부작용과 효과 정리

크릴오일의 효과를 알아보자

크릴오일의 효과를 알아보겠습니다.

크릴오일은 지방을 녹이는 지방이라는 소리를 듣습니다. 그이유는 

우리 몸에 내장지방을 녹여주어 몸 밖으로 배출시켜주는 효과가

있다고 합니다. 특히 뇌에 있는 혈관들의 끼어있는 기름들을 모두

녹여서 뇌를 건강해지게 합니다. 불포화 지방산이지만 인지질 형태

이기 때문에 몸 안으로의 흡수도 더욱 빠릅니다.

두번째 장점으로는 항산화 효과가 굉장히 뛰어나다고 합니다.

항산화의 도움을 주는 아스타잔틴이 포함되어 있어 성인병예방에

도움을 줍니다. 아스타잔틴이란 바다생물들에게 나타나는 붉은 색소

즉 카로티노이드 색소라고 합니다. 크릴새우의 붉은 이유도 아스타잔틴

때문이라고 합니다.

아스타잔틴의 항산화 능력은 비타민 C의 6000배,비타민E의 550배

입니다. 각종 질환의 위험성에서 벗어나도록 도와주고 노화방지에도

큰 효과가 있습니다.

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크릴오일의 부작용

크릴오일의 부작용에 대해 알아보겠습니다.

첫번째 부작용으로는 혈액응고를 방해할 수도 있습니다.

수술이나 시술을 앞두고 있으신 분들은 크릴오일을 복용하는 것을

주의해야합니다. 수술 후 혈액응고가 어려워진다면 정말 난감한

상황이 올 수도 있습니다. 

두번째 부작용은 크릴오일을 추출할 때 사용되는 화학매제가 

크릴오일에 남아있어 장기간 복용을 할 경우 우리 몸에 안좋은

영향을 끼칠 수 있다고 합니다. 호흡기 장애가 오거나 중추신경계

의 장애가 올 수도 있습니다.

세번째 부작용으로는 크릴오일을 많이 섭취할 시 있을 수 있는

부작용입니다. 과다섭취 시 복통이나 메스꺼움,설사,구토 등이

일어날 수 있습니다.

네번째 부작용으로는 크릴은 갑각류이기 때문에 갑각류 알레르기

가 있으신 분들은 주의하셔야 합니다.

크릴오일은 하루 2g이하로 드시는 것이 좋습니다. 또한 공복에 

섭취 시 위경련과 가슴앓이, 식욕감퇴 등이 일어날 수도 있습니다.

오늘은 크릴오일 부작용과 효과에 대해 알아보았습니다.

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