전립선에 좋은 음식과 쏘팔메토의 효능에 대해 알아보자

안녕하세요 오늘은 전립선에 좋은 음식과 쏘팔메토의 효능에 대해 알아보겠습니다

남성 분들은 전립선 건강을 잘 지키시는 것이 중요합니다

 

 

 

 

전립선을 잘 모르시는 분들을 위해 전립선에 대해 설명을 하자면 전립선은 액체를 요도와 사정관으로

분비하는 30~50개의 관 모양의 샘들이 모인 집합체입니다

 

 

 

 

전립선은 10~14세가 되면 다 자라고, 50세가 되면 크기와 분비량이 감소한다고 합니다

최근 전립선암이나 전립선 비대증과 같은 질환에 걸리시는 남성 분들이 증가하는 추세라서

전립선에 좋은 음식에 대한 관심이 많으신 거 같습니다

 

 

그러면 지금부터 전립선에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다

설명해주시는 음식을 먹고 건강을 유지하셔서 전립선 건강을 지키시기 바랍니다

 

전립선에 좋은 음식

 

전립선에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다

 

 

 

 

첫 번째로 생선이 전립선에 좋다고 합니다, 생선은 건강한 지방이 있는 음식인데 이 건강한 지방에 염증을 막아주는 효과가 있다고 합니다, 그래서 전립선에 염증이 생겼을 때 염증을 막아주는 효과가 있습니다

생선에 들어있는 오메가 3 지방산의 일종인 DHA, EPA를 꼭 섭취해야 합니다

 

 

 

 

두 번째로 전립선에 좋은 음식은 버섯입니다, 특히 표고버섯이 좋다고 합니다, 표고버섯은 베타글루칸의 일종인 렌티난

성분이 있습니다, 이 렌티난 성분이 항암작용을 하여 전립선 건강에 효과를 준다고 합니다

 

 

 

 

세 번째로 전립선에 좋은 음식은 토마토입니다, 토마토는 라이코펜이라는 성분이 많습니다

이 라이코펜이라는 성분은 노화를 유발하는 활성산소를 밖으로 배출하는 역할을 합니다

그리고 항암효과도 있기 때문에 전립선 암을 예방하는데 좋은 효과가 있다고 합니다

토마토를 자주 먹어주시는 것을 추천드립니다

 

 

 

 

네 번째로 전립선에 좋은 음식은 브로콜리입니다, 브로콜리는 몸안에 독을 제거하는 성분인 인돌, 설포 라반 성분이 많아

항암작용이 있는 식품입니다, 그래서 전립선 암을 예방할 수 있습니다, 실제로 일주일에 약 30g에 브로콜리를 섭취하면

3~4기 전립선 암의 발생률이 약 45퍼센트 정도 감소한다고 합니다

브로콜리는 그 외에 건강에 좋은 성분이 많은 음식이기 때문에 드시는 것을 추천드립니다

 

 

위에 4가지 음식을 꾸준히 챙겨 드시고 운동도 열심히 하셔서 전립선 건강을 다시 되찾으시길 바랍니다

다음으로 쏘팔메토의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다

 

 

쏘팔메토의 효능

 

 

 

 

쏘팔메토란 미국의 원산지인 야자나무 열매라고 합니다

탈모를 예방하고 전립선 건강을 지켜주는 효과가 있어서 사람들이 많이 찾는다고 합니다

그 외에 성욕 증진과 호르몬의 균형을 맞춰주는 효과가 있어 남성에게는 특히 좋다고 합니다

 

 

탈모

 

쏘팔메토는 그 외의 쏘팔메토 추출물에 5 알파 환원효소를 억제하는 효능이 있어서 전립선을 비대하게 만드는 것을

막아준다고 합니다, 이 효능으로 인해 전립선이 비대해지는 것도 막아주고 탈모도 막아준다고 합니다

 

 

 

 

그리고 쏘팔메토에는 카테킨과 같은 항산화 성분이 함유되어 있어서 염증질환에 면역력을 증가한다고 합니다

또 쏘팔메토는 남성호르몬 수치를 증가시켜 호르몬에 균형을 맞춰줍니다

그래서 성욕은 물론 활력도 증진해주는 효과가 있다고 합니다

 

저도 이번 기회를 통해 쏘팔메토에 대해 더욱 정확히 알게 되었습니다

쏘팔메토가 이렇게 남자에게 좋은 효능이 있는지 처음 알았습니다, 건강에는 운동이 최고이지만 좋은 영양소를

섭취해주는 것도 많은 도움이 됩니다

 

오늘은 전립선에 좋은 음식과 쏘팔메토의 효능에 대해 알아보았습니다

많은 도움 되셨길 바랍니다

 

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