오메가 3 효능과 오메가 3 추천에 대해 알아보자

안녕하세요 오늘은 오메가 3 효능과 오메가 3 추천에 대해 알아보도록 하겠습니다

오메가 3이라는 성분에 대해 자세히 모르시는 분들이 계실 거 같습니다

저도 이번 포스팅에 대해 정확히 알게 되었습니다

 

 

 

 

주로 생선에 많은 성분이라고 알고 있었고 음식에는 오메가 3이라는 성분이 많이 없어서 따로 챙겨 먹는 게 좋다고 

만 알고 있었습니다, 많은 분들이 이렇게만 알고 계신 분이 많을 겁니다

 

그래서 오늘 한번 오메가 3에 대해서 정확히 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다

 

 

 

 

오메가 3 지방산은 화학주고에서 말단 메틸기로부터 3번째 탄소원자에 이중결합이 존재하는 다불포화 지방산이라고

합니다, 일단 위키백과에는 이렇게 나와 있습니다

 

오메가 3의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다

 

오메가3 효능

 

오메가 3은 인체에 좋은 다양한 효능이 있습니다

오메가 3는 인체 생리학에 중요한 기능을 한다고 합니다, 오메가 3은 심혈관계 질환을 예방하는데 효과가 있습니다

 

 

 

 

오메가 3는 지방의 생성을 저해하고 지방의 분해를 도와줍니다, 그래서 혈액 속의 중성지방에 양을 감소시킵니다

그래서 오메가 3을 적당하게 섭취하면 이상지질혈증과 같은 질환을 예방할 수 있습니다

이상지질혈증은 혈액 중에 필요 이상으로 지방이 많은 상태를 말합니다, 연구 결과 오메가 3을 하루에 4그람을 

섭취할 시 중성지방의 수치가 25~30퍼 낮아진다고 합니다

 

 

 

 

그리고 오메가 3 지방산이 혈액 속에 지방을 줄일 수 있는 효과가 있기 때문에 건강한 사람이나 심혈관 질환 환자

그리고 당뇨환자에게 도움이 된다고 합니다

 

저도 아직 복용해본 적은 없지만 오메가 3이라는 영양소를 꾸준히 섭취해주시면 신체 건강에 좋은 영향이 있을 겁니다

다음으로 오메가 3 추천으로 알아보겠습니다

 

사람들이 가장 많이 복용하는 제품들로 알아보겠습니다

 

 

 

오메가 3 추천

 

제가 아직 오메가 3 제품을 추천할 정도로 보충제에 전문가는 아니지만 많은 분들이 복용하는 제품 위주로 

소개해드리도록 하겠습니다

 

 

 

 

오메가 3을 고르실 때는 EPA와 DHA의 함량을 따져보고 구매하는 것이 좋습니다

EPA는 심혈과 질환과 염증 질환을 예방으로 오메가 3를 섭취할 경우 좋은 성분이고 

DHA는 눈 건강과 기억력 개선을 위해서 오메가 3를 섭취할 경우 좋은 성분입니다

 

 

 

 

쿠팡에서 알아보니 종근당건강 알티지 오메가 3 영양제를 제일 많이 구매하는 걸로 나왔습니다

체내 흡수율이 높은 알티 지형 오메가 3 원료를 사용해서 많이 이용하시는 거 같습니다

EPA와 DHA에 함유량도 다른 보충제보다는 체내 흡수율이 좋다고 합니다

 

오늘은 오메가 3 효능과 오메가 3 추천에 대해 알아보았습니다

많이 부족한 포스팅이었지만 많은 분들에게 도움이 되는 정보였으면 좋겠습니다

 

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