프로바이오틱스 효능과 부작용에 대해 알아보자

안녕하세요 오늘은 프로바이오틱스 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다

요즘 건강식품을 챙겨 먹는 사람이 많아졌습니다, 최근 20~30대 사이에서 건강을 챙기는 문화가 생겨난 거 같습니다

 

 

 

 

사람들이 먹는 보충제, 건강보조식품 중에는 프로바이오틱스라는 제품이 있는데 프로바이오틱스가

무엇인지 어떤 효능이 있고 어떤 부작용이 있는지 궁금하실 겁니다

그래서 오늘 프로바이오틱스의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다

그전에 일단 프로바이오틱스가 무엇인지부터 알아보도록 하겠습니다

 

 

 

 

프로바이오틱스는 적당량을 섭취했을 때 인체에 이로운 영향을 주는 세균을 총칭하는 말이라고 합니다

한마디로 우리 몸에 좋은 균들이라고 할 수 있습니다

 

현재 대부분 알려진 프로바이오틱스는 유산균입니다, 유산균을 섭취하면 장에 정착해 건강에 이로운 

효과를 낸다고 합니다

 

 

 

 

유산균외에도 프로바이오틱스로는 비피두스균, 엔테로콕루스 등 이로운 균이 포함되어 판매되고 

있다고 합니다

 

다음으로 프로바이오틱스에 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다

 

 

 

 

프로바이오틱스 효능

 

사람 몸에 사는 세균 중 80%는 장에서 서식을 한다고 합니다

그런데 장에서 사는 균이 유해균이면 비만이나 당뇨병과 같은 대사증후군이 발병할 수도 있습니다

 

 

 

 

하지만 장 속의 유해균이 아니고 유익균을 기르게 된다면 사람이 더욱 건강해지고 면역기능이 더욱 좋아질 수 있습니다

나이가 들수록 장 속에 유익균보다는 유해균이 많아지게 되는데 이런 과정에서 프로바이오틱스를 적당량 섭취해주면

장 속의 유익균이 더 많아지도록 도와줄 수 있습니다

그리고 프로바이틱스는 유당불내증(유당을 먹으면 설사, 구토를 하는 것)와 과민성 대장 증후군, 염증성 장질환에

개선에도 도움을 준다고 합니다, 또 콜레스테롤이나 혈압을 낮추어 줍니다

 

프로바이오틱스를 섭취하면 장 건강이 좋아져서 사람의 건강에 이로운 영향을 끼칩니다

건강을 생각하시는 분이라면 프로바이오틱스는 드셔주시는 것을 추천드립니다

 

 

 

프로바이오틱스 부작용

 

프로바이오틱스는 복용 후 대부분 안전하지만 어떤 분들은 가스가 차거나 더부룩한 느낌을 받으실 수 있습니다

그리고 메스꺼움 증상이 있을 수 있다고 합니다, 그리고 소화하는 과정에서 문제가 생길 수 있습니다

 

위에 부작용을 나타나는 분들은 대부분 면역체계가 이상이 있거나 건강이 좋지 않은 분들이니 복용을 중단하시거나

의사에게 진단 후 드시는 것을 추천드립니다

 

 

 

 

프로바이오틱스도 대부분 좋은 효과를 나타내는 건강보조식품입니다

부작용이 있는 것이 아니라면 복용하는 것이 건강에는 훨씬 좋을 것입니다

 

여유가 되시는 분이라면 건강보조식품에 프로바이오틱스도 추가하시는 것을 추천드립니다

오늘은 프로바이오틱스 효능과 프로바이오틱스 부작용에 대해 알아보았습니다

많은 도움 되셨길 바랍니다

 

 

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