아르기닌의 효능과 부작용에 대해 정리

안녕하세요, 오늘은 아르기닌의 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다, 아르기닌이란 조건부 필수 아미노산 중의 하나로 체내 암모니아를 요소로 변환을 할 때 쓰이는 아미노산이라고 합니다, 주로 뇌세포, 일산화질소를 만들 때 사용이 됩니다, 특히 일산화질소는 혈관을 확장하는 작용을 하여 고혈압 증상 또는 협심증을 치료할 때 사용 된다고 합니다

아르기닌 섭취는 면역력이 약한 사람 혹은 고혈압 환자 혹은 임신을 준비하는 여성, 근력이 떨어지거나 근육이 부족한 사람이 섭취를 하면 더욱 좋다고 합니다

 

 

-아르기닌의 효능

 

아르기닌의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다

1. 근육 생성, 지방 감소

 

 

아르기닌 효능은 첫 번째 근육 생성 및 지방감소 효능이 있습니다

아르기닌을 웨이트트레이닝을 하기 전에 복용을 하면 신체 혈액순환을 촉진시켜 운동 효과를 높여주고 더 강한 운동도 잘 소화할 수 있도록 도와줍니다, 그리고 근육생성에 도움을 주어 비만을 예방하여줍니다, 그리고 혈액순환이 좋아지기 때문에 신진대사가 증가하여 칼로리 소모에 도움을 줍니다

 

2. 노화 예방

 

 

두 번째로 노화를 예방해주는 효능이 있습니다

항산화 작용으로 노화 방지 및 피부 미용에 도움을 줍니다, 아르기닌은 콜라겐 합성에 도움을 주어 피부가 탄력이 생기게 도와주고 쳐지는 것을 늦춰주는 작용을 합니다

 

3. 발기부전 예방

 

 

세 번째로 발기부전에 도움을 준다고 합니다

비아그라와 같은 즉각적인 효과는 없지만 혈관을 확장시켜 발기부전에 도움을 준다고 합니다, 그리고 정력에 필요한 자유 테스토스테론이 약간 증가하여 도움이 됩니다

 

 

-아르기닌의 부작용

 

 

다음으로 아르기닌의 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다, 모든 성분은 과잉섭취할 시 부작용이 나타날 수 있습니다, 아르기닌을 과잉섭취 시 아미노산 리신과의 균형이 무너져 구내염이 발생할 수 있고 또 저혈압이 올 수 있다고 합니다 

아르기닌 1일 권장 섭취량은 일반적으로 하루 1,000 mg ~ 3,000 mg입니다, 과잉섭취할 경우 설사, 복통, 두통과 같은 증상이 나타날 수 있으니 주의 부탁드립니다

많은 도움이 되셨길 바라며 감사합니다

 

바나바잎차 효능에 대해 정리

새싹보리 효능 5가지와 부작용 총정리

할라피뇨 효능 5가지와 부작용 완벽한 정리